Kos Bersalin di Hospital Pakar AnNur Bangi

in , by dorsett pink, August 29, 2017
Ok, hari ni aku nak cerita pasal kos bersalin kat Hospital Pakar Annur, Bandar Baru Bangi. Jngan ingat aku baru bersalin tau. hehe.. Ni pengalaman 3 tahun lepas, masa aku bersalinkan FL dulu. Baru hari ni ada kudrat nak cerita pasal hospital ni.....

Setiap orang akan merasai pengalaman berbeza-beza kan. So ini pengalaman aku, pengalaman orang lain , lain lah ceritanya.. Aku hanya share cerita aku je..

Ok, sejak aku mula preggy, aku memang buat antenatal check-up kat hospital ni. Aku pilih Dr.Khamsiah. Sebelum aku mengandungkan FL, aku pernah miscarriage. Tak ada rezeki, takpe. Masa first pregnant tu pun , aku check-up ngan Dr yang sama jugak.

Aku suka Dr.Khamsiah sebab dia lembut jer dan sangat friendly. Dia tak pernah marah aku. Setiap kali check-up, dia akan hulurkan tangan dulu untuk bersalam, sama jugak bila kita nak keluar dari bilik Doktor. Pastu dia borak santai-santai jer, dia buat kita ni macam kawan dia jer. Tu yang best tu.

Best bila dapat jumpa doktor, tapi tak bestnya bila tempoh menunggu nak jumpa doc tu.. Ya Allah!! Lama giler. Aku rasa sama lama ngan tahap menunggu kat Klinik Kesihatan. Aku pernah datang pagi, petang baru dapat jumpa doktor.. Pastu jumpa tak sampai pun 20 minit 😞..

Selama 9 bulan mengandung, aku bersabar ngan masa menunggu yang lama tu.. huhu.. 

Biasanya bil rawatan di Klinik O&G Annur ni, dalam lingkugan dalam RM150 - RM 250. Depends pada ubat. Kalau harga ubat murah, murah la bil. Kalau harga ubat mahal, mahal la bil. Kalau hari kena ambik darah, mahal sikit la..

Kalau di Hospital Annur ni, walaupun kita dah pilih Dr.Khamsiah sebagai gynae kita, tapi tak semestinya kita boleh deliver ngan dia. Depends pada waktu on-call Doktor. 

Sebab prosedur bersalin di Hospital Annur ni, dia tengok doktor mana yang on-call (kalau lepas waktu office hour). Masa waktu office hour, kita boleh jer nak bersalin ngan doktor favourite kita, tapi kalau di luar waktu kerja, terpaksalah kita bersalin ngan mana-mana doktor yang 'on-call' masa tu even kita dah 9 bulan check-up ngan doktor pilihan kita. huhu.

Masa kes aku dulu, masa hari EDD aku, Dr.Khamsiah yang bertugas 'on-call'. So, dia nak induce aku sebab tengok progress bukaan rahim 1 cm sejak seminggu tak bergerak-gerak.. Aku serah diri jer lah. Aku serah diri jer, lagipun aku memnag nak sangat deliver ngan Dr.Khamsiah. 

Labor progress ku smooth. Ubat pertama yang Doc masukkan terus bagi kesan pada bukaan rahim sampai aku dah tak tahan nak menanggung sakit contraction. Terus je aku minta epidural, dan terus dibawa masuk ke labor room. Alhamdulillah everything was fine, aku dapat bersalin secara normal. Thank you Epidural. hihi.


Kat dalam labor room, staff sangat friendly dan baik-baik. Dari midwife, staff nurse, semua baik-baik, siap bawakan aku makanan suruh makan, ambil tenaga katanya. Kurma dan air zam-zam memang sentiasa dibekalkan pada pesakit. En.Suami potong tali pusat baby, pastu terus midwife suruh en.suami azankan baby dan tahnik (lepas baby dah dicuci). Aku memang salute dan berterima kasih dengan layanan baik staff-staff kat dalam labor room. Dr.Khamsiah pun sangat best. Memang betul la dia tu pro.. Relaks je doktor, bila baby dah 'tercirit' masa kat dalam rahim. Dia cuma kata kat aku - 'awak tak yah risau, everything would be ok'..  

 Kat dalam labor room

Bila dah bersalin, terus dibawa masuk ke ward.. Kat ward tu, aku tak puas hati la sikit dengan keadaan wad. Bising! Kebetulan masa tu ada contruction. Biasalah mak baru lepas bersalin, memang emosi. Pastu pulak, air-kond banyak kali terputus. Panas giler la.. Geram nya aku. Tapi kitaorang bayar harga bilik FULL Price! Tak dapat diskaun!.  

Staff kat ward ni junior lagi, bila tanya apa-apa - tak tahu. Bila mintak apa-apa, lambatnya lah benda yang kita mintak tu boleh sampai. Pastu, makanan tak best, ada makanan yang tak sesuai untuk orang bersalin makan. Aku ada komplen pasal makanan, pihak hospital cakap - makanan ni diaorang hire catering, so pihak hospital terima je apa yang diaorang masak.. huhu... Senangla kerja macam tu. 

Aku stay kat hospital 2 malam. Sebab Pediatrician nak pantau baby selama 24 jam - tu memang prosedur hospital ni. 

Sebelum aku admit, kitaorang kena bayar deposit. Depositnya RM 2500 sebab aku request bilik single. Dia kata, RM 2500 ni ialah pakej bersalin bilik single di Hospital Annur ni. OK lah, not bad lah RM 2500. Kalau ada bayaran tambahan pun, kitaorang ingat dalam RM 3500 la kot sebab aku ambik epidural.

Masa nak discharge hari tu, dapat bil - terkejut ! RM 5000 ++.. Harga bilik langsung tak ada diskaun. Dengan keadaan bilik macam tu, aku rasa patutnya pihak hospital bagi diskaun. 

So, aku cakap la kat en.suami, maybe harga macam tu sebab epiduural kot. Dia kata tak- sebab epi hanya RM 800.. Ok takpelah, kitaorang bayar je RM 5K tu.

Pastu, aku cakap kat en.suami, kalau aku tahu bill macam ni, awal-awal lagi aku pilih Hospital Gleneagles, Jalan Ampang. Pernah baca review, harga bersalin kat Hospital Gleneagles pun RM 5K jugak. errmm..
 Mana telifon? Tinggal wayar je

 Guna tali je untuk letak shower

 Sorry katil bersepah. Masa ni tengah berkemas.


Takpelah, benda dah lepas. So, untuk next pregnancy, kemungkinan aku tak pilih Hospital Annur dah kot. Aku suka Dr.Khamsiah, tapi tak larat nak menunggu...

Aku pernah dengar ada kes, bersalin secara LSCS kat Hospital Annur ni , bill sampai RM 9-RM 10 k. Ada tu emergency caeser , bill mencecah RM 11 k... Adduusss.. Boleh kata - kat Annur ni mahal jugak lah... huhu..

*** Kalau mahal, setimpal dengan kualiti service yang diberikan takpe.
Aku dan En.Suami masa kat sekolah dulu suka sangat ngan subjek matematik. Even sampai sekarang pun, kami masih suka matematik, cuma tak ambik PhD dalam Matematik jer.. Nanti bosan pulak duk belajar math jer dari zaman sekolah sampai zaman universiti.

So, kitaorang pun kalau boleh nak jugak anak-anak kitaorang sukakan MATEMATIK gak. So, stimulation otak si manja ni kena mulakan sejak si manja lahir lagi. Rangsangan dari kecik tu sangat penting sebab perkembangan otak si manja sangat aktif dalam masa 7 tahun pertama ni, sebab ketika 7 tahun pertama inilah (sejak lahir hingga umur 7 tahun) sel-sel otak baru banyak terbentuk dan senang untuk si manja nak catch-up benda-benda baru.

So, apa yang kitaorang buat untuk stimulate sel otak FL supaya dia suka matematik?  

Aku rasa kaedah ni menjadi la jugak. Alhamdulillah, sejak FL umur 2 tahun, dia dah boleh kira nombor 1-10. Skrang ni umur dia 3 tahun, up sikit sampai nombor 20. Cuma tambah-tolak aku belum ajar lagi. Tunggu tahun depan baru boleh ajar. 


1. Flash Card Titik Merah
Aku sebenarnya tak tahu apa nama kaedah ni. Jadi aku buat la nama dia  'Flash Card Titik Merah'. hahaha. Pakar kanak-kanak atau Pakar Early Childhood Development, maafkan aku k kalau salah. hehehe.

Ambik kertas berwarna PUTIH. Pastu, ambik marker warna merah, then buat bulatan-bulatan.
1 bulatan = No.1
2 bulatan = No.2
3 bulatan = No.3

Kiranya, satu kertas, 1 bulatan. Kertas kedua, lukis 2 bulatan, kertas ketiga lukis 4 bulatan, dan begitulah seterusnya.. Kenapa kena guna colour MERAH? Sebabnya otak kecik si manja hanya boleh capture warna putih dan warna merah saja pada peringkat permulaan. Warna-warna lain, otak belum dapat capture lagi.

Ataupun kalau tak nak guna kertas putih, ambik kertas warna merah dan lukis bulatan tu guna warna putih. Sebab macam aku cakap lah tadi hanya WARNA PUTIH & MERAH SAHAJA yang dapat dicapture oleh bayi.

Stimulation ni aku buat sejak dalam pantang. Pada peringkat ni, kita bukan nak ajar si dia PANDAI MENGIRA tau. Kita CUMA NAK STIMULATE SEL OTAK KIRI dia je dulu.

So, cara nya macam ni. Baringkan si manja, then imbaskan kertas putih ni satu-satu pada mata si manja sekejap je. Satu kertas dalam kiraan 5-10 saat jer. Pastu tukar ke kertas yang seterusnya , pun sama dalam kiraan 5-10 saat jer. 

Repetition is a vital in baby's development progress. So, repeat la kaedah ni setiap hari sehingga korang rasa bosan. hahahhahaha... 

2. Guna Flash Card
Bila dah habis pantang, aku rasa masa FL umur 50 hari kot, aku upgrade sikit bagi FL tengok flash card pulak.


 Actually, ummi aku yang paksa aku ajar FL guna flash card ni. Masa tu kebetulan kat kampung. Flash card tu pun ummi aku yang belikan. 

Flash card tu, just tunjuk card yang ada gambar simple-simple jer. Dan tempoh masa pun sama jugak dalam kiraan 5- 10 saat untuk satu kad.

3. Guna Soft Toy
Bila umur si manja dah makin meningkat. Bagi dia mainan soft toy yang macam macam gambar bawah ni  . Aku tak tahu apa nama mainan ni. Soft toy ni ada jual kat Early Learning Centre (ELC) sebelah Mothercare. Kat Toy R Us ada jugak kot.


Soft toy ni gunanya untuk merangsang perkembangan motor skill, coordination skill si manja dan juga merangsang perkembangan otak KIRI.

Bagi baby pegang stick tu, pastu suruh dia masukkan ke dalam lubang pada kad tu. Sambil tu ajar dia count 1,2,3 dan seterusnya. Ransangan coordination skill ni penting untuk membentuk kemahiran koordinasi pada anak-anak,contohnya macam nak bawak barang di tangan but dalam masa yang sama  kena fokus pada obstacles yang ada disekeliling, contoh lain macam nak drive kereta perlukan koordinasi mata + tangan + kaki pada masa yang sama.

Bila si manja berjaya siapkan task tu, bagi pujian dan tepukan, diaorang mesti lagi happy dan bersemangat nak 'main'.


4. Ajar Mengira Objek di Sekeliling
Bila tiga kaedah diatas dah lepas, step seterusnya ialah ajar anak mengira objek. Mulakan dengan benda yang simple. Contoh, kira berapa biji buah epal yang ada depan mata dia. Pada peringkat permulaan, just count 1-3 dulu. Repeat dalam 1-2 minggu, pastu naikkan 1-5, pastu 1-10, pastu 1-15, dan begitulah seterusnya. 

Repetition is a vital. So, hari-hari kena praktis anak-anak ni mengira objek-objek tu. Macam hari ni kira epal, esok kira buku pulak, lusa kira kerusi. Pada peringkat ni, jangan ajar lagi diaorang kira nombor-nombor dalam buku tu because it seem to complicated for a baby. Ajar kira objek yang depan mata dia dulu.

Gambar ni kat Farm In The City, Seri Kembangan. 
Bila dia tengok binatang-binatang ni , kita encourage dia untuk kira berapa bilangan binatang tu. 
Pastu, bila diaorang berjaya kira dengan tepat, bagi pujian dan tepukan. 
Diaorang mesti bersemangat lagi nak kira. hehe

Lepas diaorang dah fasih nombor 1-10, 
baru ajar diaorang kira nombor-nombor yang ada dalam buku tu, 
contoh macam buku 'Mari Mengenal Nombor' ; 'Counting Animal' etc. 


5. Main Game Nombor
'Main game mengenal nombor' ni supaya si manja bukan 'MENGHAFAL'. Hafal ni maksudnya dia cuma tahu mengira ikut turutan, kalau kita bagi nombor secara rawak, dia tak tahu tu nombor apa. 

https://i.ytimg.com/vi/VlirHO3iwh4/maxresdefault.jpg

https://ae01.alicdn.com/wsphoto/v0/1236188947_1/Baby-toy-digital-numbers-puzzle-eva-foam-mats-pad-play-game-patchwork-mat-toys-30cm-30cm.jpg
Sumber imej : Google Image

Ini antara contoh toys yang parents boleh guna. Pick up any numbers secara rawak, dan tanya pada anak 'itu nombor apa?'. Ulang-ulang main ni sampailah diaorang kenal semua nombor-nombor tu.

Macam aku cakap mula-mula tadi, at the beginning, just ajar diaorang counting 1-3 dulu, pastu bila diaorang dah fasih, kira pulak 1-5, pastu 1-8, pastu 1-10, pastu 1-15, dan begitulah seterusnya.

************

Ok, sampai sini saja entry ini. Aku harap perngkogsian aku dapat membantu parents-parents lain jugak. Entry ni jugak untuk rujukan aku di masa akan datang. Maybe next entry, aku share macam mana nak ajar si manja kenal ABC / Alphabet pulak kot. 

Thank you for reading anyway.. happy weekend u all.
Sambungan dari Entri Ini - "Family Holiday at Felda Residence Hot Springs Sungkai, Perak".

Ok, aku nak share pasal itenerary percutian aku hari tu kat Hot Springs Sungai Klah, Sungkai yang terletak di Utara Perak Darul Ridzuan tempoh hari.

Jumaat :
- Check-in petang.  
- Lepak-lepak dalam villa sambil merehatkan diri dalam jacuzzi.

Sabtu :
- Breakfast kat Meranti Cafe
- Mandi-manda kat Hot Springs
- Lunch
- Balik villa, take-a-nap.

- Petang : Sambung bersuka-ria kat Hot Springs atau
- Mandi-manda kat Waterfall Sungai Klah
- Dinner

Ahad :
-  Breakfast kat Meranti Cafe
- Water Rafting kat Sungai Klah

- 12 pm : Check-out
 - Lunch kat Restoren Nasi Bamboo kat Sungai Klah, Perak

 
Main Pool Hot Springs Sungai Klah

Panas!!!

 
Nasi Bambu

So, itulah itenerari percutian aku dan keluarga selama 3 hari 2 malam di 
Hot Springs Sungai Klah. Tempat ni memang sesuai untuk bawak family datang bercuti. 3 hari 2 malam tu full dengan aktiviti, so, memang tak bosan. Excited ada lah.. 

So, aku sangatlah rekomen tempat ni kalau korang nak cari tempat bercuti. Cuti Raya Haji pun dah dekat ni, bulan September akn datang pun ada banyak public holiday. hehe

Teruja Pertama Kali Naik MRT

in , , , , by dorsett pink, August 23, 2017
Tempoh hari aku bawak naik MRT.. Almaklumlah, baru launch kan, nak gak rasa naik MRT kat negara sendiri. Ni lah kali pertama kami naik MRT kat Tanah Air sendiri. Sebelum ni dah naik kat negara orang, FL pulak first time naik MRT masa dia pergi Japan 2 tahun lepas.

Kitaorang naik dari Stesen Stadium Kajang ke Stesen Muzium Negara. Masa ni MRT bagi diskaun 50% lagi, so dapatlah harga tiket murah, hanya RM1.80 jer untuk tiket sehala.


Teruja tunggu train sampai


Ramai orang, berebut nak masuk train. Orang Malaysia ni, tak boleh ke kalau beratur elok-elok.. Eerrrmm




Alhamdulillah, kitaorang dapat seat..



Happy dia naik MRT, sampai siap nyanyi-nyanyi lagi.

Tapi lepas stesen Kajang, seat dah penuh... Sesiapa yang naik lepas stesen Kajang ni, payah dapat seat, kalau ada, Alhamdulillah.



Memang ramai sangat orang naik MRT ni.. Mungkin sebab baru lagi kot, so semua teruja nak rasa naik MRT. Baguslah kalau berterusan mendapat sambutan macam ni..

Sesampai je di Stesen Muzium Negara,kami terus menuju ke Nu Sentral. Kena berjalan lebih kurang 5 minit nak ke KL Sentral. Tak rasa jauh pun sebab berjalan dalam bangunan, cumanya kena banyak naik -turun escalator.





Just follow je signboard ni sampailah tiba di destinasi - KL Sentral.

Lepas makan-makan kat Nu Sentral, kitaorang lepak-lepak kat Dataran Merdeka pulak.




First time FL datang Dataran Merdeka.. Seronok dia.. Lepas ni boleh lah bawak dia datang sini lagi...

Menikmati Keindahan Lake Pukaki, New Zealand

in , , , by dorsett pink, August 21, 2017
Sambungan dari ENTRI INI - "Teruja Dengan Tandas Awam di Lake Tekapo,New Zealand" & ENTRI INI - "Teruja Melihat Kecantikan Lake Tekapo, New Zealand".

Bergerak dari Lake Tekapo, kitaorang terus menuju ke tempat penginapan kitaorang kat Twizel.  Tapi dalam perjalanan, lebih kurang dalam 10 minit dari Lake Tekapo, kitaorang singgah jap kat Lake Pukaki. Lake Pukaki ni kat tepai jalan jer.

http://www.dorsettpink.com/2017/08/travelogue-lake-pukaki-newzealand.html

http://www.dorsettpink.com/2017/08/travelogue-lake-pukaki-newzealand.html



 
 
 Tengok scenary cantik gini, wajiblah singgah sini ambik gambar. Entah bila lah lagi nak sampai sini. So, ada peluang macam ni, tak boleh dilepaskan.

P/S : Nak datang New Zealand, sila pastikan bateri kamera anda full ya. Dan silalah bawak lebih dari 1 kamera dan bateri spare. Powerbank jugak penting! (Ni Pesanan ikhlas dari Belia 4B Kampung Kalut).



 




Lake Pukaki ni kat tepi highway jer, so kalau just nak ambik gambar sekejap jer, boleh la berhenti jap kat tepi highway ni. Tapi kalau korang nak lepak sini lama-lama, layan kopi sambil layan keindahan Lake Pukaki ni, ada port yang disediakan untuk park kereta & picnic. Lagi selamat! Ada yang pacak khemah pun ada. 

Sebenarnya, dari Lake Pukaki ni dah dekat dah nak ke Mount Cook. Tapi hari tu kitaorang tak pergi sebab semua nak balik ke guest house nak solat kat guesthouse kat Bandar Twizel. So, jadinya kitaorang pun tak pergi lah ke Mount Cook tu. Takpe, ada alasan lagi untuk datang next year. hahahha..

Dari Lake Tekapo ke Twizel lebih kurang 20 minit jer drive. Kalau dari Lake Pukaki nak ke Mount Cook, lebih kurang 30 minit. So, kalau korang nak ke Mount Cook tu, korang solat jer lah kat tepi kereta, ambik wudhuk kat toilet atau kat Lake Tekapo. hehe.. Sebab kalau tak buat macam tu, tak sempat plak nak pergi Mount Cook, sebab magrib kat sana lebih kurang kul 6 petang. 

tapi sebelum sampai kat Twizel, kitaorang singgah lepak & shopping groceri kat McKenzie. 

Ok lah, itu je aku nak citer kali ni.

Nanti aku sambung citer kat McKenzie pulak k..

Thank you for reading you all,..

(P/S: Please drop a comment, even though i cant reply, but i truly enjoy reading all your comments. Thank You!) 

Tak Boleh Nak Reply Komen

in , by dorsett pink, August 21, 2017
Assalamualaikum wbt..

Dah lama aku tak update blog.
Ada sesape rindu aku tak?? hehehhee.. (Soklan budget retis - poyo!)..
Busy sangat ke? Hampeh busy. buat-buat busy jer..
Aku rindu nak menulis kat sini, tapi aku tak ada mood.

Tak ada mood sebab aku tak dapat nak reply komen-komen korang, yang korang tinggalkan kat entri-entri lepas. Sedih sangat. wwoooo..

Bila tak dapat nak reply komen , aku jadi down, tak ada mood nak update blog, sebab aku kesian kat korang semua, dah syok-syok baca, pastu susah payah taip komen, alih-alih owner blog buat 'tak-layan' jer. huhuhu
 

Sorry sangat-sangat... Mintak maaf sangat-sangat... Aku bukan tak nak reply komen-komen korang. Tapi blog aku ni bermasalah. Aku tak tahu kenapa.. Bila aku tekan butang 'Reply', tak ada apa-apa yang keluar... huhuhuhu. Kalau ulis komen boleh, tapi reply komen tak boleh.

So, untuk korang yang dah gigih baca entri-entri aku, aku ucapkan berbanyak terima kasih. Ada yang sempat aku balas kunjungan kalian, ada yang belum sempat, InshaAllah nanti akan digigihkan bertamu di 'rumah' kalian.

Tapi pasal yang reply komen kat 'rumah' aku ni, aku mintak maaf.
Aku cuba akan perbaiki masalah ni dalam masa terdekat tapi takes time sikit lah 'coz aku ni kuno sikit bab-bab IT. Aku rasa ni masalah template.. InshaAllah aku akan cuba perbetulkan.

Thank you you all.


Pertama Kali Dalam Hidup Tengok Wayang

in , , by dorsett pink, August 14, 2017
Semalam, aku bawak FL pergi tengok wayang - Her first movie experience. Since my husby tak ada -outstation. So, aku bawak dia keluar la, at least tak lah bosan sangat duk rumah. Kitaorang pergi kat TGV D'Pulze Cyberjaya, ambik 'Family Friendly Package'.

Family-friendly Package ni ada kat TGV Cinema jer. Tiket masuk RM5 per kid, dan RM 10 utk sorang orang dewasa.

Pakej ni sangat children-friendly. Kitaorang tengok cerite 'The Nut Job 2'.




Sebelum masuk panggung, macam biasa beli pop corn & segala macam makanan. Mula-mula FL takut.. So dia duduk atas riba mummy jer, tak nak duduk kat seat dia walhal seat dia tu berbayar. Dia tak nak duduk sendiri, sebab dia takut. Gelap katanya.. Takut gelap, pastu dewan pulak besar.. Kalau terjadi apa-apa, tak sempat dia nak lari kat mummy.. Tapi last2 dia berani la berjalan sana-sini.



So , seat FL tu jadi tempat letak makanan je lah.

Sepanjang 2 jam cerita, FL tak meragam,tak tantrum, tak bising, dia makan jer dari awal movie sampai habis -makan hot dog.. Pop corn tu dia tak makan pun, mummy je yang habiskan.


Iklan yang disiarkan pun iklan kartun yang sangat sesuailah untuk tontonan budak-budak.

Masa kitaorang pergi semalam, ramai gak yang datang. Bising gak la. Biasalah budak-budak kan suka bercakap dan bertanya.. Pastu hall ni sangat kids-friendly. Kids are free to do what they want including crying, running,jumping and making noise. Tak ada orang marah.

Kalau rasa nak marah, sila lah beli tiket biasa, jangan ambik family package ni.




Cerita 'Nut Job 2' ni memang sangat enjoy. Orang tua pun terhibur apatah lagi kanak-kanak sebab part kelakar. Watak yang paling best ialah watak 'Mr. Feng', si tikus yang pandai kungfu, suara latar Jackie Chan.

Lepas dah enjoy tengok movie, FL pergi bersuka ria kat syurga kanak-kanak - 'Molly Fantastic' (macam Kidzoona kat Aeon) kat dalam D'Pulze. Then, lepas dia dah penat, kitaorang pun balik rumah dengan wajah gembira,pastu dalam phone tak habis-habis cerita kat daddy pasal tengok movie.. First time kan, mestilah seronok.




P/S: Note to FL: My dear, when u're growing up and know how to read,  remembered that the first movie u had watched in your life time was 'The Nut Job 2 :Nutty By Nature'. hehe.. Mummy wont forget this moment. Love u my darl! 
© Dorsett Pink · EDITED BY MOMMY'S DIARY OF LIFE